坐站交替新型健康办公方式 —从风靡国际到引入国内

　　风靡全球的坐站交替办公

　　近年来，世界各国众多研究都证实长时间静坐会影响健康。美国癌症学会对将近12.5万人进行了调查，结果发现，与每天坐着不足3小时的人相比，每天坐着工作6个小时以上的人寿命缩短37%。迈阿密大学人类工程学研究中心的一项研究发现，经常坐着不利于血液循环，导致肥胖、记忆力下降、颈椎病、引起食欲不振和消化不良，女同志还容易患上妇科疾病。

　　“久坐影响健康”的理念获得了越来越多人的认同，“站立式办公”在欧美悄然兴起。

　　腰部和颈椎疾病已经成了长时间使用电脑的白领们的职业病，在美国硅谷的各大IT公司里，工作紧张、加班加点更是家常便饭。为给员工创造多动的机会，一股从Facebook发起的“站着办公”的风潮席卷了整个硅谷。

　　这种站立式办公方式已经在硅谷一带的公司里得到了越来越多的欢迎，Facebook的2000名员工中，就有超过10%的人已使用。Facebook的员工格里格 霍伊接受采访时表示：“从前每到下午三点我就睡意沉沉，但换了站式办公后，我一整天都感觉精力充沛。”据Facebook的负责人反映，目前申请站式办公的员工越来越多。

　　谷歌公司发言人乔丹.纽曼宣布将这种办公方式列入了公司的保健计划，这一举措受到员工欢迎。

　　“站立式办公”在欧洲也得到认可和推广。在德国宝马汽车公司总部采访时就发现，这里的员工只要有站的机会，就不会坐着办公。很多德国员工认为，站着工作让他们保持旺盛的精力，注意力更加集中，无法打瞌睡。德国专门研究健康问题的专家则把这种方式称为“温和运动”，只要坚持，效果不亚于有氧运动。研究显示，如果每天站着的时间平均为5个小时，“燃烧”的热量是坐着的3倍。同时，站式减肥对关节病、呼吸疾病、糖尿病 、胃病等也有预防和治疗效果。目前，站立办公已走向西欧和北欧各国，引起欧盟健康部门的广泛关注。

　　如何实现坐站交替办公呢?

　　您首先需要抛弃使用传统的固定桌椅的观念，而使用更具人性化符合人体工程学的高科技办公家具。这类家具的最大特点是可以根据使用者和环境进行多项调节，打造一个只适合您的可坐可站的舒适办公环境。

　　实现有利健康的坐站交替式办公需要以下三种必备办公家具。

　　I 升降电脑桌

　　腰肌劳损，腰间盘突出，这些长期折磨着IT人的职业病的罪魁祸首就是长时间的坐姿。无论再正确的坐姿，上半身的重量长时间压在腰椎上，没有腿脚协助分散压力，腰椎出现问题是必然的。你需要在工作中时常变更坐姿和站姿，减少对腰椎的损害，所以你需要配备一张可以升降的电脑桌。

　　选择升降电脑桌时要注意五点：一是升降桌的可调节高度要同时满足您的身高在坐姿和站姿时的需求。二是要易于调节升降，只需轻轻一抬即可实现桌子的升降和任意高度的锁定。三是桌子的稳定性，在使用者敲打键盘时，屏幕不会随着晃动，不会影响视力。四是有可伸缩滑滚的专业键盘和鼠标托盘，便于操作。五是桌子下尽可能减少障碍物，腾出更加空旷的空间供双腿放置。

　　无论在坐式办公还是站式办公时，使用者在敲打键盘时，手肋呈90°弯曲会得到最大的舒适感。

　　达宝利人体工学升降式电脑桌就是一款全球流行的经典桌型。

　　II 显示器支架

　　购买的显示器附带的底座是引起颈椎病的重要原因。虽然底座可以调节显示器的倾仰角度使屏幕直对眼睛，显示出清晰的画面，但是它不能自由的调节高度。如果要调节显示器的高度只能通过调高桌面或者在显示器底座下面垫东西增高。而一成不变的显示器高度自然造成了脖颈长时间保持固定的角度不变，造成了颈椎的习惯性僵化，进而造成难以根治的颈椎病变。

　　根据现实情况，自由的调节显示器的高度、角度和距离，才有助于颈椎的健康，所以一款可以使显示器伸缩、升降、旋转和倾斜的显示器支架是IT人士的必备办公装备。而显示器支架在国外已经成为电脑使用者的通用配置，在显示器支架领域，达宝利一直是显示器支架行业的开拓者和领导者。

　　显示器的高度为多高时合适呢?颈椎保持正直的姿势的高度是最佳的。如果您已经患有颈椎病，那么不妨偶尔把显示器调高一点，让自己微微仰视才能够看到屏幕，可以起到一定牵引颈椎的作用。

　　III 人体工学电脑椅

　　椅子发展到现在，已经不仅仅是一块座板的问题，而是与人体工学日益紧密的联系在一起，任何一个设置都需要充分考虑到使用者的身材、舒适感和使用需求。传统座椅的概念是一把椅子可以让100个人坐，而如今人们坐在椅子上的时间越来越长，对舒适和健康的要求越来越高，人体工学座椅的定义就是为100个人准备100张只适合他们的座椅，按人定椅成为人体工学电脑椅发展的最终方向。

　　厂家不能为每个人专门设计一把座椅，所以座椅的多功能调节性成为评判一把座椅是否符合人体工程学的重要标准。那么一把优秀的人体工程学座椅需要哪些调节功能呢?

　　1、 座椅高度的调节。座椅最佳的高度是两个90°。即脚掌平放于地面，与小腿呈90°;臀部平坐于椅座上，小腿与大腿呈90°。使身体得到最全面的支撑。

　　2、 座椅的滚动。可随时变换座椅的位置。

　　3、 座椅的旋转。方便工作。

　　4、 座椅座垫的前后调节。调节座垫长度是为了使用者的背部能够靠紧椅背得到有效的支撑。膝盖部分正好与座垫前部边缘贴合，使整个大腿得到最完善的支撑。

　　5、 椅背倾斜角度可调节并可以任意角度锁定。随着椅背向后倾斜调节，使用者的背部得到的支撑就越多，获得的舒适感就越强。科学研究表明，椅背后仰135°，是最舒适和健康的办公姿势，配以可以调整屏幕伸缩和角度的显示器支架和可倾斜的键盘托，即可以实现这一轻松的办公姿势。

　　6、 腰枕位置的调节。腰枕(腰托)起到顶腰的作用，对腰椎的重要性不言而喻，是保证腰部S型生理曲线的必备装置。许多IT人士在投入工作时，腰部都不知不觉像大虾一样拱起来，破坏了腰部的正常状态，时间久了，腰椎出现问题毫不意外。不同身高的人的腰部的位置是不同的，所以腰枕可以上下移动，将位置刚好对准腰椎，由腰枕顶着腰椎向前，保持腰部的正常S曲线，这是保证使用者身体健康和保持舒适感的重要因素。

　　7、 头枕的高度和角度调节。由脖颈承担头颅的重量，长期固定于一个姿势，是导致颈椎病的重要原因。如果用像枕头一样的头枕分担支撑头颅的重量，颈部就能得到最大的放松，减少颈椎出现劳损病变的可能性。头枕高度的调节是为了适合不同身高的使用者，而头枕角度的调节是为了使头颅找到最舒适的倚靠角度，就像我们晚上整理枕头以助于睡眠一样。

　　8、 扶手的高度、长度、宽度和倾斜角度的调节。人体工学电脑椅的扶手的作用在于支撑前臂的重量，让打字更为轻松省力。扶手的高度调节是为了适应不同人的身高，以前臂和大臂的夹角呈90°为宜。扶手的长度调节是为了更多的支撑上臂，以手腕刚刚超过扶手为宜。扶手的宽度调节是为了适应不同胖瘦的人，使他们获得更舒适的空间。扶手的角度调节是为了打字更加方便，因为键盘按键集中在一起，双手在胸前交汇，而手臂在身体的两侧，因此大臂和小臂会呈现一定的夹角，而扶手的角度调节正好可以配合这个夹角，给予小臂足够的支撑。

　　另外，目前人体工学电脑椅的材质普遍采用网布材质，与传统的皮坐面相比更加通气排汗，有弹性，坐感更加舒适也不容易疲惫。

　　办公必备达宝利——人体工学坐站交替健康办公家具套装

　　达宝利作为中国人体工学办公家具第一品牌，仍然孜孜不倦追求创新与发展，致力于为客户提供高品质的人体工学产品，将国外最优秀的人体工学坐站交替健康办公家具套装引入国内，为众多的IT人士提供最完整科学的人体工学办公家具套装，带来身体健康与工作效率并存的曙光!

　　自由升降式电脑桌、伸缩升降式键盘托架、自由调节显示器支架、12项调节人体工学电脑椅——四大人体工学办公家具有机组合在一起，构成了一套家庭必备的终极健康办公套装。

　　在IT界普遍用健康和生命换取工作成果的潜规则下，拥有达宝利康工办公套装，您将完成更多的电脑工作，获得更高的工作效率，保持更加健康的身体状况，获得更多的时间享受美好的人生。

　　借助这款完全从国外进口的坐站交替式办公套装，国内的IT从业者也可以和国际的同行们一起享受高质量的站式办公。

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